Ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa menjaga kulit kamu untuk tetap segar dan bebas dari jerawat. Tentu saja makanan seperti ini memiliki kandungan vitamin dan protein yang sangat baik. Selain itu, olahan dari makanan tersebut juga sangat sehat karena tidak mengandung lemak jenuh yang berlebihan. Berikut ini beberapa pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menghindari jerawat berlebihan di wajah seperti:
Berbagai jenis sayuran hijau
Berbagai nutrisi penting seperti vitamin A bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau. Bahkan, sayuran hijau ini juga memiliki beta karoten yang berfungsi untuk antioksidan yang bisa mengatasi jerawat. Apalagi sayuran ini juga bisa membantu meremajakan kulit. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk kesehatan kulit kamu seperti bayam, brokoli dan lainnya. Kamu bisa mengkonsumsi langsung sebagai menu utama atau menjadikan sebagai campuran untuk smoothies. Sebaiknya kamu konsumsi sayuran hijau setiap hari. Penyajian dari sayur seperti ini mungkin dengan cara direbus. Anda juga bisa mengkonsumsi produk Sayuran Hijau dari Melilea yang berbentuk bubuk, agar lebih mudah dikonsumsi. Produk tersebut yaitu Melilea Greenfield Organic.
Ubi atau ketela
Ubi atau ketela merupakan tanaman menjalar yang juga bisa dikonsumsi. Kandungan serat yang sangat tinggi pada ubi memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kulit. Apalagi beberapa vitamin juga berasal dari ubi seperti Vitamin A dan B. Jenis vitamin ini sangat dibutuhkan bagi kulit untuk meremajakan kulit dalam waktu yang lebih singkat. Kamu bisa mengkonsumsi ubi 2 kali dalam seminggu agar kebutuhan serat bagi tubuh dan kulit terpenuhi. Porsi yang dibutuhkan pada saat mengkonsumsi jenis makanan ini juga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Sayuran wortel
Wortel memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan magnesium yang dibutuhkan pada peremajaan kulit. Jenis sayuran ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang bisa mencegah perdangan yang terjadi pada kulit yang di timbulkan dari bakteri akibat dari radikal bebas .Wortel dapat anda konsumsi sebagai tambahan pada makanan pokok anda atau atau anda dapat mengkonsumsi wortel secara langsung. Wortel sebaiknya dikonsumsi dengan cara direbus terlebih dahulu.
Buah pepaya
Buah papaya adalah buah yang sangat banyak dan paling sering kita jumpai di sekitar kita.Bahkan vitamin C yang terkandung di dalam buah pepaya dianggap akan memberikan dampak sangat baik bagi kesehatan kulit, terutama pada bagian wajah. Pepaya juga memiliki beta karoten yang mendukung peremajaan kulit secara alami. Serat alami di pepaya akan membuat kulit semakin cerah.
Seluruh pilihan dari daftar makanan untuk menghilangkan jerawat ini sangat mudah untuk didapat. Apalagi biaya yang kamu keluarkan juga tidak terlalu besar. Daftar makanan ini bisa kamu konsumsi setiap hari tanpa khawatir efek samping yang sangat berlebihan