Saat pandemi, olahraga outdoor adalah pilihan paling paling baik untuk menghilangkan rasa mager (males gerak). Setelah setahun hanya beraktivitas di rumah, home workout bakal menjadi menjemukan. Berolahraga di luar ruangan dapat membangun lagi motivasi lo. Untuk melawan rasa malas, lo emang perlu miliki niat gede untuk keluar rumah hanya untuk berolahraga. Biasanya kita dapat menjadi motivasi untuk bergerak gara-gara ada barengan, lebih-lebih kalo lo gabung komunitas.

Siapa jelas nih, lo nggak hanya menjadi sehat dan semakin keren, tetapi juga dapat dapetin gandengan baru! Baik itu dapet gebetan dari komunitas yang serupa atau ketemu cewek keren di tempat olahraga, momen-momen gini hanya dapat lo dapetin kecuali lo berolahraga di luar.

Sebelum Axe beri tambahan lebih dari satu ide olahraga, lo perlu jelas pernah langkah mempersiapkan diri untuk hadapi peristiwa tak terduga seperti ini!

Lo perlu mandi dan pake Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray biar lo nggak bau badan. Deodorant ini miliki formula yang dapat mengontrol keringat dan bau badan lo. Wanginya juga fresh banget, dapat lo menggunakan berulang-ulang bahkan pada pas berkeringat. Pokoknya bebas bau keringat nyampur!

Yang paling asyik lagi, deodorant bodyspray ini pas untuk lo yang hobi berolahraga gara-gara ada takaran menthol yang dapat turunkan suhu tubuh lo sampai 10 derajat. Keren kan?

Nah, kecuali lo udah wangi, kuy cobalah pilihan olahraga outdoor yang safe pas pandemi begini!

Lari

Olahraga lari adalah tidak benar satu olahraga outdoor yang murmer. Lo hanya butuh sepatu olahraga dan busana yang nyaman untuk berolahraga. Lari atau jogging nggak hanya dapat bantu turunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru. Kalau lo sudi turun berat badan, lo dapat lari di pagi hari sebelum saat beraktivitas untuk membakar sisa kekuatan dari makan malam lo sebelumnya. Lo juga dapat lari di sore hari kecuali lagi sempat.

Nah, kecuali lo sudi nyari gebetan, menentukan pagi hari pas weekend. Banyak yang bahagia lari di pagi hari gara-gara l dapat dapat asupan udara fresh tanpa polusi. Nggak hanya itu, lo juga dapat bantu tubuh lo produksi vitamin D dari cahaya matahari pagi. Tapi, lo perlu tetap menggunakan masker pas lari dan boleh sesekali di lepaskan pas menjadi sesak. Kalau lewat kerumunan, segera menggunakan lagi masker lo ya bro.

Bersepeda

Sudah melalui setahun lebih pandemi, tren bersepeda belum turun juga. Penggemar olahraga ini justru semakin banyak sampai th. ini. Trend bersepeda konsisten naik di masa pandemi. Salah satu kegunaan sepeda adalah memperkuat otot jantung, melatih paru-paru, dan juga bantu jaga kestabilan berat badan. Yang bikin olahraga ini seru adalah mood lo yang naik, gara-gara menghirup udara yang fresh dan merasakan situasi baru. Ada lebih dari satu pilihan sepeda yang dapat lo menggunakan di jalanan, yaitu road bike, mountain bike, city bike, dan juga sepeda lipat.

Jalan Kaki

Siapa bilang jalur kaki bukan olahraga? Justru, jalur kaki adalah tidak benar satu low impact exercise yang safe untuk seluruh usia dan situasi fisik. Dengan sepatu yang tepat, lo nggak bakal mengalami cedera ankle atau lutut. Untuk nurunin berat badan, lo dapat cobalah jalur kaki 10.000 langkah per hari (sekitar 7-8km) bersama defisit kalori. Enaknya lagi, lo dapat bagi pas olahraga jalur kaki menjadi dua kali, pagi dan sore. Lumayan, dapat sekalian cuci mata!

Hiking

Kalau bersepeda dan jalur kaki sepertinya nggak cukup untuk refreshing, saatnya lo cobalah sesuatu yang lebih challenging. Salah satunya adalah mendaki atau hiking. Tau nggak, hiking dapat melatih lebih dari satu otot sekaligus, yaitu otot jantung, otot kaki, dan perut. Lo dapat cobalah mendaki jarak pendek atau jarak jauh. Ada lebih dari satu destinasi alam yang dapat lo cobalah seperti gunung, bukit, atau air terjun (curug) dekat rumah.

Mendaki adalah pilihan olahraga outdoor paling safe pas pandemi, gara-gara situasi alam yang jauh dari keramaian. Kalau lo pergi bareng kerabat yang lo kenal, lo nggak perlu menggunakan masker sepanjang perjalanan. Pastikan kalian melaksanakan tes antigen atau PCR sebelum saat berangkat!

Berenang

Nggak perlu lagi dijabarkan apa aja kegunaan dari renang. Olahraga ini sebenarnya bagus banget untuk melatih paru-paru dan juga otot jantung. Pertanyaannya, berenang safe nggak? Jawabannya aman, bersama lebih dari satu catatan. Proteksi utama di dalam menahan penyebaran virus adalah menggunakan masker, tetapi pas berenang lo nggak bisa saja pakai, dong? Nah, lo dapat atur jam berenang sepagi bisa saja pas kolam renang masih sepi pengunjung.

Pastikan untuk menyemprot bangku, pinggiran kolam renang, shower, dan keran air sebelum saat dipakai. Memang agak repot sih, tetapi renang dapat menjadi olahraga alternatif pas lo jenuh bersama lebih dari satu olahraga yang udah standar.

Group Exercise Outdoor

Secara psikologis, manusia bakal lebih termotivasi untuk berolahraga pas melakukannya di dalam grup. Ada rasa kompetitif sekaligus motivasi yang keluar pas yang lain sukses melaksanakan sebuah gerakan bersama keren! Inilah alasan lo perlu cobalah grup exercise outdoor.

Ada banyak kelas olahraga pilihan yang lo cobalah seperti pound fit, pilates, HIIT atau circuit training yang menggunakan beban tubuh. Biasanya olahraga-olahraga di dalam grup ini dapat dilaksanakan di luar ruangan dan tanpa alat (kecuali pound fit), agar physical distancing dapat banget dilakukan. Coba deh, lo cari komunitas atau studio olahraga yang buka kelas outdoor!

Yoga

Di tengah WFH (Work From Home) dan SFH (School From Home), stress menjadi tidak benar satu hal yang dapat mempengaruhi produktivitas bahkan kekuatan tahan tubuh lo. Kalau lo mengalami gejala stress seperti susah fokus, insomnia, dan lainnya, lo butuh stretching, relaksasi, dan juga meditasi. Semua ini dapat lo dapatkan di dalam olahraga yoga.

Olahraga ini adalah tidak benar satu olahraga yang pas untuk dilaksanakan di luar ruangan seperti halaman rumah. Lo dapat menentukan kelas virtual atau datang ke studio yoga yang buka kelas outdoor. Pastikan tetap jaga jarak dan menggunakan masker, ya!

Olahraga outdoor sejatinya lebih miliki banyak kegunaan untuk jantung dan paru-paru gara-gara lo menghirup segera udara bersih, sembari melatih kegunaan dua organ signifikan ini. Berbagai pilihan olahraga outdoor ini juga sesuai bikin lo yang tinggal di kos-kosan bersama ruang gerak seadanya. Kuy, nggak usah banyak alasan. Segera menjadi olahraga!

Sumber: https://xourtee.com/